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年輕人別小看耳鳴 研究：10年後腦中風機率增
別以為耳鳴只是小問題，如果不積極治療，容易錯過黃金治療期，同時埋下日後健康的危機！最新一項醫學研究追蹤近10年來從年輕到中年族群的男女性，發現年輕時曾有耳鳴症狀者，未來發生腦中風機率較大，是年輕時無耳鳴症狀者的1.66倍，此項研究成果去年已獲國際知名期刊《第一公共科學圖書館雜誌》（PLoS One）刊登。
許多人以為耳鳴是年長者的專利，但近幾年來，年輕人罹患耳鳴的現象卻有增加趨勢。資深耳鼻喉科醫師李宏信臨床發現，年輕耳鳴患者常因戴著耳機聽音樂、長期在工作環境中受到噪音傷害，或是因壓力產生頭痛、引發自律神經失調與睡眠障礙等，造成內耳組織損傷、神經細胞受傷壞死，導致供血不足而缺氧，以致產生耳鳴、耳痛和聽力減退等症狀。
李宏信指出，中老年族群耳鳴多源於內耳血管循環不良導致功能老化、神經萎縮退化等；年輕人常見因為睡眠不足、工作壓力、過勞、焦慮，造成微血管過度收縮，血流不暢，供血氧分不足而引起腦內血管病變，再加上常食用過量高油、高膽固醇、高鹽等垃圾食物，易使膽固醇、血脂肪在血管內沉澱而阻塞。一旦內耳局部缺血、組織壞死，就會引發內耳神經萎縮，釀成耳鳴、眩暈與重聽等病症。若不積極治療，耳鳴會愈來愈大聲，頻率加高頻繁，發作時間也會變長，嚴重者甚至一天24小時持續耳鳴令人難以承受。
耳鳴治療的用藥主要分為3大方向：（一）使用清血藥物來促進內耳血管暢通、打通血路；（二）給予神經活化營養劑，促進已受損的內耳神經細胞活化或再生；（三）抑制血管過度收縮，以防內耳缺血營養失調。通常輕微的耳鳴服藥後多能痊癒，但仍需注意身體保健，除了避免音量過大等直接接觸噪音的刺激，其他如糖尿病、高血壓、高血脂等潛在疾病，也會發生耳鳴，也需留意控制並治療，以免連帶影響耳鳴病情，及併發重聽或眩暈等病症。
年輕人出現耳鳴的原因很多，除了生活、飲食或壓力引發的因素，也可能與腦內血管瘤有關。萬一不幸發生腦中風，將會造成不可恢復的後遺症，因此家醫科醫師李政道特別提醒，若發現有耳鳴問題，應儘快尋求專科醫師積極治療、對症下藥，把握黃金治療期。
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腳麻痛恐腰椎滑脫 物治師教2招舒緩
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）農曆七月為民間俗稱鬼門開的日子，衍生許多禁忌。一名七旬婦人腰椎滑脫，卻因碰上農曆七月而不敢開刀，好在接受積極保守治療後，漸漸獲得改善。不過若已出現明顯神經壓迫症狀，活動無力或走路困難時，千萬不可過度迷信，應盡速接受醫師建議接受手術治療。
腰椎滑脫症狀輕微 可考慮採取保守治療
這位婦人經常腰痛，且腰痛位置有時會延伸至臀部或大腿後側，常常走一小段路後，雙腳抽痛、麻木感，被迫需要停下來休息才能再繼續走，讓她很困擾。經醫師診斷是腰椎第4、5節間的腰椎滑脫，原本建議手術治療，卻忌諱正值農曆七月不敢開刀，詢問是否有開刀外的治療方式。
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師張藝薰表示潤滑液哪裡買的到，腰椎滑脫症狀輕微者，經醫師評估後，可藉積極保守療法改善。包括臥床休息，去除重力讓背部鬆弛，加速復原。遵照醫師囑咐服用消炎止痛藥。同時使用護腰，支持身軀，限制脊椎活動度及角度。並應接受熱敷、電療、脊椎牽引等物理治療，每次各15分鐘，至少先做3個月。
物理治療師教2招運動放鬆腰椎
腰椎滑脫的病人若出現持續性疼痛超尾上若葉過3至6個月以上，經保守療法未獲得改善，或有明顯的神經壓迫症狀，包括活動無力、姿勢明顯畸型、步態障礙及行走困難時，務必盡早就醫，遵循醫師建議進行手術，千萬不可因迷信而延誤治療。張藝薰物理治療師提出2招平時就可以在家做的運動，放鬆腰椎，避免滑脫加劇。每招停留15秒，重複15次為1回合，每天各3回合。
1）抱膝靠胸／
仰躺，雙膝彎曲，將雙手抱膝至胸前。可放鬆腰椎，減少壓迫。
2）嬰兒式／
跪姿，讓屁股坐在腳跟上，雙手往前伸，手臂、腰、胸部盡可能往前伸展，可讓下背肌肉按摩棒自慰得到放鬆，避免滑脫加劇。
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